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増毛効果を高めるために

■増毛効果のある食品とは?

増毛剤としての飲み薬や、サプリメントをご紹介したついでに、食品に関する増毛効果について、調べてみることにしましょう。

昔からの言い伝えでは、「ワカメや昆布、ひじきを食べれば、頭髪が黒々となる」と言うことをよく耳にしてきました。けれども、ワカメや昆布をたくさん食べたからといって髪が生えるわけではなく、こうした食品と髪の毛の関係は、医学的根拠のない全くの俗説に過ぎないのです。

例えば、昆布やヒジキに関しては、その外観や形状が「黒髪」を連想させるだけのもので,その栄養素や成分が特別、髪の毛に作用することはありえません。つまり、普通の食生活や健康状態では,何を食べたところで、髪の毛の成長速度や毛周期に食べ物が影響を及ぼすことはありえないのです。

例えば、髪の毛の色が決まるのは、毛母メラノサイトの産生するメラニン色素によるものですが、メラニンの原料となるフ工ニールアラ二ンやテロシンが、極度の飢餓状態や栄養失調などによって欠乏すると、メラニン合成低下を招いてしまった結果、毛髪色の淡色化が起こります。

しかしながら、昆布やヒジキに含まれる成分が、このメラノサイト増生やメラニン産生克進を促すといったことはありません。つまり、何か特殊な食べ物が毛の成長に関与するかのような話には根拠が まったくないと言えるのです。

そもそも、海藻類には、ビタミンやミネラルが多く含まれていますので、髪のために必要な栄養素がたくさん入っていることはたしかなことですが、ビタミンやミネラルは、他の食材からでも充分に取れるものですから、じゃあ海藻類だけが黒髪に効く、というわけにはならないのです。

逆に、髪の毛の発育には、一通りの栄養は必要ですので、偏ったものばかり摂取しても、効果は期待できません。一方、白髪の場合も、加齢とともにメラノサイト幹細胞が消失することによえいますので、その状況が食物によって改善されることは在り得ないのです。

結局のところ、髪の毛と食品との関係は、「栄養のバランスを取ることが大切」という、ごくオーソドックスな結論に至ることになります。

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